冬至运动养生 五招让你强肾补虚身体棒

2013-12-21 10:38:00    作者：   来源：雅虎  我要评论

关键词： 补虚 养生 冬至 风市 病症
[提要]坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。原标题：冬至运动养生 五招让你强肾补虚2、吹字补肾功　　具体方法：撮口，唇出音。适应病症：可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
原标题：冬至运动养生 五招让你强肾补虚

1、坐功

　　《遵生八笺》中原文如下： “运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。”

　　具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，左手按住膝盖，右手搭在左肘上，上身左右扭转回顾，接着双手交换方位，各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。

　　适应病症：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面尘脱色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳聋，面颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，四肢满闷，眩晕，目瞳痛等疾。

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责任编辑：王真真

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