苹果豆腐新吃法 让你三日瘦五斤

2014-06-26 08:43:00    作者：   来源：食品中国  我要评论

关键词： 苹果泥 吃法 发酵乳 苹果减肥 排毒
[提要]三日苹果豆腐食谱，在网络上可谓热传，据说效果甚佳，三到五天内就能瘦四五斤，排毒效果也好。功效：苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白，不仅能满足一天的代谢营养需求，而且热量非常低。

　　原标题：苹果豆腐新吃法 让你三日瘦五斤

　　三日苹果豆腐食谱，在网络上可谓热传，据说效果甚佳，三到五天内就能瘦四五斤，排毒效果也好。尽管说法值得推敲，但还是值得我们了解下。

　　第一日：苹果减肥日

　　早餐：蜂蜜苹果泥

　　午餐：白菜苹果汤

　　晚餐：苹果酸奶烩

　　制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

　　功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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