食醋、小米、牛奶 8种食物具有催眠作用

2015-03-23 09:53:00    作者：   来源：家庭医生在线  我要评论

关键词： 催眠作用 食醋 小米 养血安神 莲子
[提要]食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

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　　8种食物让你一夜安睡

　　1.食醋催眠：

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.小米催眠：

　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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