不良饮食习惯可致营养性贫血

　　营养性贫血是指因营养物质（如铁、叶酸、维生命素等）缺乏导致的人体血红蛋白量或红细胞数量低于正常。现代医学把本病分为缺铁性贫血及叶酸、维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞贫血两种。虽然现在人们生活条件好了，但一些不良的生活习惯导致的营养性贫血还常常发生。

　　长期喝浓茶易导致缺铁性贫血

　　铁是人体必需的微量元素，它是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料。一旦人体内贮存铁耗尽，不能满足正常红细胞生成需要，就会发生缺铁性贫血。茶叶中含有大量鞣酸，若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。

　　儿童营养性贫血多与素食、偏食有关

　　儿童营养性贫血是由于缺乏造血必需的原料，如蛋白质、维生素、铁质等引起的。如今无论城市还是农村的孩子们，不缺吃，并且什么有营养吃什么，可是贫血的发病率没有降低。这是因为有些家长过分溺爱子女，养成孩子偏食、素食、挑食的习惯，久而久之，则不能从饮食中得到造血必需的多种营养物质，发生贫血成为必然。尤其是维生素B12在植物性食品中含量较少，因此，对于日常吃素食的人更容易发生大细胞性贫血。

　　在日常生活中，贫血患者应该改善各种不良生活习惯，注意膳食平衡，进食各种有利于造血的食物，避免饮用浓茶及挑食偏食等不良饮食习惯。含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、黑木耳、黑芝麻、紫菜、菠菜、芹菜、西红柿、杏、枣、橘子等。