秋冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南

2013-12-09 09:47:00    作者：   来源：人民网  我要评论

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[提要]原标题：秋冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南　　原标题：初冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南　　天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。原标题：秋冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南　　原标题：初冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南先来看看传统早餐的利弊分析：

  初冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南

　　天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。

　　为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。

　　古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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