2015睡眠指数报告：公务员睡得最好 媒体人垫底

视频：2015全国睡眠指数报告出炉

　　荆州新闻网消息(记者 王璇)昨天(3月21日)是“世界睡眠日”，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015全国睡眠指数报告”。调查显示，各行业得分都涨了，睡得最好的是公务员，而媒体人连续两年垫底。

　　今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常，表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。同样是失眠，但原因截然不同。一个取名为“都市睡眠法则”的视频最近火了。

　　睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等都是失眠的原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状，对于这部分失眠者，得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。

　　“2015中国睡眠指数”显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。其中，医务人员成为2015年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

　　事实上，不仅是媒体人和医生，睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。“2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。

　　“2015全国睡眠指数报告”中调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

　　失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者，还包含那些主观上不愿意睡觉的人。2013年，每100个中国人中有14个人过了24点还不睡觉，2015年增加到了22个，熬夜的人数明显增多。

　　在现在这个社会，一味强调让人早点睡觉可能不现实，所以我们为您归纳了几点补救措施。最直接的办法就是白天补觉，有专家建议尽量在白天睡觉时，营造一个夜晚的环境。睡觉前尽量拒绝使人兴奋的活动，不要去想不愉快的事，不要看情节过于激烈的电视剧。此外，睡前泡脚或泡热水澡能够起到放松的作用，还可以听听舒缓的轻音乐，有利于快速入睡。

　　【编后】看来睡眠不足危害的确很大，大家还是尽量早点睡吧，就算晚上睡不着，白天能睡的时候也尽量睡睡。睡眠不易，且睡且珍惜。