大众网东营11月28日讯（记者 张小倩）近日，东营雾天逐渐增多。27日，记者从东营市人民医院呼吸内科获悉，受天气影响，东营市人民医院呼吸道疾病随之增多，专题提醒市民应尽量减少外出，出行注意戴口罩。

　　大雾天外出对身体有哪些危害呢？对此，东营市人民医院呼吸内科主任张德勇表示，雾天，空气中含有的有害颗粒较多，对呼吸道刺激性大，对人体的危害比较大，市民需要注意以下几点：

　　1、尽量少出门，必须出门戴口罩

　　雾霾天应尽可能少出门，取消晨练，必须出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。所以最好带上医用口罩。

　　2、居家注意开窗通风时间

　　在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用

　　3、饮食方面多吃蔬菜水果

　　注意多喝水、多吃蔬菜水果，对健康是有利的。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，可增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

　　4、老幼及患有慢性呼吸道疾病人群更要注意

　　人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。儿童、老年人及心脏病、尤其是患有呼吸系统疾病患者，身体抵抗力差，呼吸道防御机能不足，极易在这种环境中诱发疾病加重。即使身体健康的青年人，若有熬夜、疲劳等机体抵抗力降低时，遇到雾霾天气，不注意预防，也容易罹患呼吸道疾病。因此，提醒大家要避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动，保证我们的身体健康。