防治“鼠标手”专家称不妨试试反向拧毛巾

2017-02-07 10:43:00    作者：周伟龙   来源：信息时报  我要评论

关键词： 鼠标手 键盘 防治 使用鼠标 神经损伤
[提要]春节长假结束，白领一族回归忙碌工作。据广州知名运动健身专家刘建平介绍，“鼠标手”也叫腕管综合征，是一种神经损伤，主要症状为麻木、疼痛、有烧灼感等。

　　信息时报讯 （记者 周伟龙）春节长假结束，白领一族回归忙碌工作。有时候一忙起来就是几个钟头，有些白领感觉到右手手臂出现麻木的感觉，甚至感觉右肩膀也极为不适，这就是“鼠标手”。如何预防或者治疗“鼠标手”？听听运动专家的推荐。

　　据广州知名运动健身专家刘建平介绍，“鼠标手”也叫腕管综合征，是一种神经损伤，主要症状为麻木、疼痛、有烧灼感等。长时间使用鼠标、反复敲键盘等群体特别容易患上鼠标手。常用电脑的人，应将键盘放在身体正前方中央，键盘、鼠标的高度最好低于坐姿时的肘部高度；选用弧度大、接触面宽的鼠标；使用鼠标时，手臂不要悬空，避免用力敲打键盘。

　　对于预防和治疗“鼠标手”，刘建平推荐了一个特别好的办法，即反向拧毛巾：如果原来习惯顺时针拧，则改用逆时针，“改变发力方向，实际上就是对手臂惯用姿势的调整，这对于摆放了一整天的手臂，改善效果非常明显”。

　　编辑：王楠

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