轻松床上减肥操 拉伸肌肉减少赘肉

2013-08-02 09:34:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 赘肉 减肥 重复动作 动作姿势 瘦身操
[提要]STEP2：双手抱于脑后，用右手抓住左手的肘部，向后拉伸手臂，坚持5秒钟，换另一侧重复动作，左右各两次。STEP2：按步骤1的动作姿势，上半身缓慢向左侧扭转到自己的最大限度，右侧的腰部有拉伸的感觉，坚持坚持5秒钟，换另一侧重复动作，左右各两次。

　　原标题：轻松床上减肥操 拉伸肌肉 减少赘肉

轻松床上减肥操 拉伸肌肉 减少赘肉

　　上班族又开始了新一年的忙碌，抱怨着工作太忙、没有时间、没有健身场地的懒人们，是否想到只要坚持练习几招简单的床上瘦身操，在床上也能轻松健身呢?

　　下面就让教练亲身示范几组床上健身操，此外教练还将示范如何充分利用枕头，配合不同的动作姿势，像在健身房一样“玩”健身，塑造完美的体态。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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