养生长寿：活百岁不痴呆的11个秘诀

2013-12-06 08:32:00    作者：   来源：环球网  我要评论

关键词： 养生 升糖 秘诀 黑巧克力 人体
[提要]原标题：养生长寿：活百岁不痴呆的11个秘诀　　3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。原标题：养生长寿：活百岁不痴呆的11个秘诀上班习惯：　　公务包里带上几块黑巧克力。
原标题：养生长寿：活百岁不痴呆的11个秘诀

日本公布活百岁不痴呆的11个秘诀

早起习惯：

　　1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

　　2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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