晚餐吃法有讲究 三种晚餐天天吃会伤身

2014-05-05 15:54:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 吃法 极低密度脂蛋白 吃会 尿路结石 潴留
[提要]有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

　　原标题：晚餐吃法有讲究 三种晚餐天天吃会伤身

　　三种晚餐天天吃等同于“自杀”（资料图）

　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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