上班族养生：12大提神食物犯困克星 夏天加班不累

2014-05-09 10:33:00    作者：   来源：家庭医生在线  我要评论

关键词： 养生 犯困 食物 克星 上班族
[提要]虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　原标题：上班族养生：12大提神食物犯困克星 年底加班不累

　　天气越来越热了，上班就更没精神，怎么办？别担心，今天小编就和大家分享提神食物都有哪些？

上班族养生：12大提神食物犯困克星 年底加班不累

　　1、豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。

　　虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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