晨起后不能喝这5种"水" 第1杯水应该怎么喝?

2014-05-20 09:54:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 喝盐水 空腹 淡盐水 蜂蜜水 白开水
[提要]经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。

　　原标题：晨起后不能喝这5种"水" 第1杯水应该怎么喝?

晨起后不能喝这5种

　　经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，如何喝得对，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。

　　别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。

晨起后不能喝这5种

　　蜂蜜水。

　　有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。

　　另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。

　　因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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