食用晚餐不当易得癌 晚餐应注意的五大禁忌

2014-05-28 10:12:00    作者：   来源：环球网  我要评论

关键词： 晚餐 极低密度脂蛋白 五忌 尿路结石 甜食
[提要]在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。晚餐尽量简单些，下面小编为你介绍杂豆粥，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。

　　原标题：食用晚餐不当易得癌 晚餐应注意的五大禁忌

食用晚餐不当易得癌 晚餐应注意的五大禁忌

　　我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害！晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确使用晚餐十分重要，合理的食用晚餐，还可以降低我们的发病率。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。

食用晚餐不当易得癌 晚餐应注意的五大禁忌

　　与家人共享晚餐是一种美味，因此人们的晚餐总是三餐中份量对多，吃得最丰盛的一餐。伴随着一天的奔劳工作食欲也开始发挥作用，一下班会总觉得特别饿，这就是为什么我们晚上会吃得多。但是，如过晚餐不科学食用，容易得病，对我们的健康状况有一定的影响。所以我们晚餐的就餐原则是：不能过饱、过晚、过饮等，不要吃错晚餐，这样会造成胃肠的负担，影响我们的健康质量。在晚餐我们应谨防五忌，合理的食用晚餐。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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