女性养生:15种日常食物 告别顽固"大象腿"

2013-12-04 08:29:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 大象腿;食物;养生;女性;柠檬黄素
[提要]原标题：女性养生:15种日常食物 告别顽固"大象腿"7.蛋　　蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。原标题：女性养生:15种日常食物 告别顽固"大象腿"12、圆白菜　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。
原标题：女性养生:15种日常食物 告别顽固"大象腿"

　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。

　　首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。

　　瘦腿食物必备的营养素：维他命A ,维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。

　　现在，再了解一下哪些食物是当之无愧的“美腿标兵”了：

1.番茄

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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