上班族吃饭七宗罪 让你丧命

2013-12-09 08:20:00    作者:   来源:人民网  我要评论

关键词: 七宗罪;上班族;吃饭;最佳状态;尿路结石
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1、晚餐太丰盛:

  危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上 失眠 。

  建议:

  第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

  第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜 蔬菜 ,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类 食物 的摄入。

  第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

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初审编辑:苏旬
责任编辑:玉青

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