夏季防晒

　　步入初夏，阳光明媚。人们知道，阳光有利于生物的生长发育，尤其是日光中的紫外线，它能杀死各种细菌，预防多种疾病。但是过多的紫外线照射，对人体健康是有危害的。

　　过量的紫外线照射，会增加严重晒斑、白内障和表皮损害的发病率，且致癌。皮肤暴露于紫外线辐射下能扰乱免疫系统。要防止面部出现斑点和皱纹，首先要防紫外线照射。4月到9月是紫外线照射最强的季节;上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段，应尽量避免外出，需要外出时，应在阴凉处行走，最好不要在强烈的阳光下长时间的暴晒;海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%。

　　紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。

　　遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。

　　眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—AA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。晾晒衣物时，要背对太阳;在车窗上贴防晒膜;去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品;前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒;可随身携带遮阳伞和大檐帽;外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫;并在身上涂上防晒霜，以避免人体受到太阳紫外辐射的危害。疲劳或睡眠不足时，也应尽量避免被太阳晒到。