"大姨妈"一来就感冒?或是气血不足

　　■新快报记者 林恒华 通讯员 林惠芳　　

　　专访专家：广东省妇幼保健院中医科博士 潘明沃

　　黄小姐很烦恼：每次月经一来，感冒就接踵而至。即使天气不冷的季节也经常难以“幸免”。后来去医院中医科看，医生认为，这种“大姨妈”与感冒相伴而行的情况，很可能是气血虚体质的提示。

　　“大姨妈”期间易感冒因气血不足

　　一些女性每次“大姨妈”一来，感冒就接踵而来，这到底是什么原因？广东省妇幼保健院中医科博士潘明沃指出，女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降。从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵。如果此时不注意保暖，就很容易发生感冒。

　　“这种类型的感冒，如果单纯地去治疗感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还是会卷土重来。”潘明沃说，对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。同时，在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辨证施药。

　　5个方法，助女性平和度过月经期

　　那么对于月经来后经常感冒的女性来说，日常生活中有没有一些调养的方法呢？潘明沃表示，可以从以下几点着手调理：

　　1.饮食调理：气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感，很容易手脚冰冷，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”，经后可以适当喝点红糖姜茶。

　　2.注意保暖：生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。

　　3.适当运动：一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

　　4.按摩足部：足部有很多的穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。例如脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一个非常重要的穴位。潘明沃说，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷便是。

　　5.精神调养：人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行。所以日常生活中注意作息要规律，不熬夜。同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。